Superar a traição pode parecer impossível, mas existem maneiras de lidar com o trauma e diminuir a dor causada por esse trauma.
Quando descobrimos a traição, a nossa primeira reação é choque e surpresa. Com isso, as primeiras dúvidas que vêm à mente são:
- Por que a pessoa me traiu?
- O que eu fiz de errado para ser traída?
- Devo terminar ou dar uma chance?
- Será que ela vai trair de novo?
- Quem é essa pessoa ao meu lado?
Essas dúvidas nos deixam ansiosos e desesperançosos. Assim, começamos a ver o amor da nossa vida como alguém estranho, que não conhecemos mais.
Deixamos de ver a relação como um espaço seguro. Então, o futuro se torna incerto e o medo toma conta.
Estes aqui são os 7 passos da Psicologia para superar a traição e seguir em frente.
Sumário
Passo 1: Para superar você precisa normalizar os sentimentos
Antes de começar a pensar em superar a traição, é necessário entender que os sentimentos negativos fazem parte do processo.
Não adianta negar a raiva, a tristeza e o luto. Lembre-se, aa experiência da traição é traumática, precisamos aceitar isso e entender que todos os sentimentos fazem sentido e nos mandam uma mensagem.
Então, pare de se cobrar por estar com raiva, ou por estar triste, mesmo que faça anos da descoberta da traição.
Como todo trauma, o Fenômeno do Flashback é real e está presente também na traição. Isso significa que, por anos, você terá gatilhos que te lembrarão do que aconteceu.
Este é o primeiro passo: regular os seus sentimentos, não brigar contra eles. Escute a mensagem que os seus sentimentos estão te passando.
Passo 2: A culpa é inimiga da superação da traição
A primeira frase que falo para todos os meus pacientes que me buscam com essa demanda é: A traição não é culpa sua.
Não importa se você deixou de fazer algo importante. Até se você estava afastada emocionalmente da pessoa. A traição não é culpa sua.
Para superar a traição, você precisa entender que ela é uma escolha feita por quem trai. Então, só a pessoa é responsável por isso.
Muitos traidores podem tentar culpar a vítima, podem tentar inverter a situação falando coisas como: “Ah, você não faz mais relação comigo, então fui buscar lá fora“. Mas isso não justifica.
Se a outra pessoa cometesse um erro, você trairia ou sentaria para conversar e resolver a situação?
Um erro não justifica o outro. Traição é uma decisão consciente. Então, a pessoa traiu porque quis e a culpa não é sua.
Lembre-se do caso da cantora Shakira, que foi traída pelo astro do futebol, Piquet. Não importa quem você seja, sua renda, seu nível de beleza. Mesmo se você fosse a melhor pessoa do universo, se seu companheiro quisesse trair, ele trairia.
Passo 3: Valorizar mais ainda o seu autocuidado
Um dos maiores impactos da traição é a destruição da autoestima.
Na falta de uma resposta à pergunta “Por que as pessoas traem?“, a pessoa traída começa a pensar que não é boa ou bonita o suficiente. Com isso, esses pensamentos alimentam autocríticas pesadas, que levam a pessoa a se julgar de forma negativa.
É muito importante que você se proteja desses impactos. Uma forma de fazer isso é buscando um bom diagnóstico da traição.
Lembre-se do passo anterior: A culpa não é sua.
A traição não tem relação com falta de beleza, com algum erro que você possa ter cometido ou com uma falta sua como esposa. Se essa foi a desculpa que seu companheiro deu, ela não é válida.
Novamente, ele poderia ter sentado e conversado com você sobre possíveis problemas, e não trair.
Para superar a traição, então, você precisa se lembrar a todo momento que ela foi uma decisão do outro e que ela não diz absolutamente nada sobre o seu valor como pessoa.
Passo 4: Para superar a traição, devo ficar na relação ou terminar?
Neste momento você deve estar se perguntando: O que eu faço? Perdoar ou não perdoar a traição? Devo dar uma chance ao traidor?
Essa dúvida é natural e faz parte do processo de superação da traição. A resposta dessa pergunta é o que te guiará a partir de agora. No entanto, por mais que você precise ter essa resposta, ela pode mudar ao longo do caminho.
Você pode decidir ficar por um mês, para esperar a poeira abaixar, e depois desse tempo repensar a sua decisão.
O que você não precisa fazer é tomar nenhuma decisão apressada e influenciada pela emoção.
Não tenha pressa em decidir. E quando for pensar no assunto, trabalhe apenas no curto prazo, não faça planos longos.
Pense que você pode sim tentar ficar mais um, dois ou três meses nessa relação, para ver se a pessoa muda. Mas, se chegar em um ano sem mudanças, talvez seja a hora de sair.
Então, identifique o seu limite e seja fiel a ele.
Passo 5: Se proteger do julgamento das pessoas
Seja qual for a sua decisão no passo anterior, as pessoas te julgarão pela sua escolha.
Se você escolher ficar e tentar restaurar o seu relacionamento após a traição, algumas pessoas dirão que você está se desvalorizando, que você deveria se respeitar.
Outras, se você escolher terminar a relação, dirão que você desistiu, que você foi fraca e que abandonou a sua família.
Ignore essas falas, elas estão erradas. Ninguém além de você sabe o que está acontecendo de verdade, só você pode tomar essa decisão.
Pesquisas apontam que em mais de 70% dos casos o casal decide tentar reconstruir o relacionamento após a traição.
Então, não é errado tentar. Da mesma forma, se você considerar que a relação não vale a pena, não é errado sair.
É você que sabe o melhor caminho para seguir.
Passo 6: Entender o motivo nos ajuda a superar
Várias razões podem levar uma pessoa a trair, as principais são:
- Dificuldade de dizer não para a tentação sexual
- Busca por carinho ou afeto
- Busca por uma aventura, por adrenalina
- Busca por autoafirmação
- Compensar uma juventude perdida
- Busca pelo tempero erótico da clandestinidade e do proibido
- Querer vive coisas novas
O que tem em comum a todas estas razões é o fato da pessoa trair por causa de um vazio interior que existe dentro dela.
Quem trai, tem um vazio dentro de si que precisa preencher de uma maneira até então desconhecida pela pessoa. Alguns buscam terapia ou conversam com seus parceiros, outros traem.
Para superar a traição, você precisa entender a lógica por trás da decisão de trair, que é pautada em algo que existe dentro da pessoa, e não em você ou na relação.
Passo 7: Preparar-se para o futuro
Permanecendo ou não na relação, você precisa se fortalecer para conseguir lidar com o que está por vir.
Neste momento, os medos estão intensos, as incertezas são uma regra e o futuro é incerto.
No entanto, você precisa se fortalecer de todas as maneiras possíveis para seguir em frente. Seja buscando psicoterapia, tendo uma vida saudável, se aproximando das suas amizades, da família ou da sua espiritualidade
Apesar de incerto, o futuro irá chegar. Se você for viver um outro relacionamento, precisará estar pronta para fazê-lo da melhor forma possível.
Então, cuide da sua mente e do seu corpo.
Com a prática do autocuidado, superar a traição se torna uma consequência.
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