Recomeçar após a traição: é possível reconstruir o relacionamento?

A traição é um evento devastador que pode abalar os alicerces de qualquer relacionamento. A dor, a raiva e a confusão que se seguem podem ser esmagadoras, deixando a vítima se perguntando se o amor que um dia existiu pode ser recuperado.

Mas, afinal, como perdoar traição e seguir em frente? É possível reconstruir a confiança e reavivar a chama do amor após uma quebra tão profunda? A resposta, embora complexa, não é necessariamente negativa. Com tempo, dedicação e esforço conjunto, casais podem superar essa crise e até mesmo fortalecer seus laços. Cerca de 60-75% dos casais permanecem casados após descobrir uma traição, então sim: É possível!

Neste artigo, vamos explorar os desafios e as possibilidades da reconstrução após a traição. Abordaremos como lidar com a dor emocional, as ferramentas necessárias para o perdão e os passos essenciais para a reconciliação. Antes de passar em perdoar, você precisa entender o que aconteceu e como isso te afetou.

Enfrentando a Dor e a Raiva:

A dor da traição é profunda e tem muitas caras. Sentimentos de humilhação, abandono e insegurança podem tomar conta da vítima, gerando raiva, ressentimento e até mesmo pensamentos de vingança. É fundamental permitir-se sentir essas emoções, buscando apoio em amigos, familiares ou profissionais de terapia.

A Jornada do Perdão:

Perdoar a traição não se trata de esquecer o que aconteceu ou de absolver o outro da culpa. Significa sim, abrir mão da raiva e do ressentimento, buscando a paz interior e a capacidade de seguir em frente. É um processo individual e complexo, que exige tempo, reflexão e, acima de tudo, compaixão por si mesmo e pelo outro.

Um dos objetivos é abrir mão do direito de jogar na cara do traidor o que ele fez. Difícil, sim, mas necessário para que você não fique preso(a) ao passado e consiga se libertar das amarras da traição.

Reconstruindo a Confiança:

A confiança, uma vez quebrada, precisa ser reconstruída com cautela e paciência. Isso exige comunicação aberta e honesta, com ambos os parceiros se esforçando para serem transparentes e confiáveis. O diálogo constante é crucial para identificar e solucionar problemas, fortalecer a compreensão mútua e reavivar a intimidade.

Quanto tempo demora para perdoar uma traição?

Não existe um tempo definido para perdoar uma traição. É um processo individual e complexo, que depende de diversos fatores, como a gravidade da traição, a história do casal, a personalidade dos envolvidos e o apoio que a vítima recebe.

Algumas pessoas podem levar semanas ou meses para perdoar, enquanto outras podem precisar de anos para superar a dor e a traição.

O importante é respeitar o seu tempo e suas emoções. Não se pressione para perdoar antes de se sentir pronto(a). Permita-se sentir a dor, a raiva e a tristeza, e busque ajuda profissional se necessário.

Lembre-se:

• O perdão não significa esquecer o que aconteceu ou absolver o outro da culpa. Significa sim, encontrar a força para seguir em frente, buscar a cura interior e abrir caminho para a reconstrução de um relacionamento mais maduro e autêntico.
  
• Perdoar a si mesmo(a) também é fundamental. É importante se livrar da culpa, da vergonha e da autodepreciação.
  
• O tempo é um grande aliado no processo de cura. Permita-se sentir as suas emoções e processar o que aconteceu.
  
• Buscar ajuda profissional pode ser um recurso valioso. Um Psicólogo especializado pode te ajudar a lidar com a dor, a entender seus sentimentos e a tomar decisões conscientes sobre o seu futuro.
  

Acima de tudo, tenha compaixão por si mesmo(a) e pelo seu parceiro(a). A traição é um evento doloroso que pode abalar profundamente um relacionamento, mas com tempo, trabalho árduo e a ajuda profissional adequada, a superação dessa crise e a reconstrução de um relacionamento mais forte e saudável são possíveis.

Reconciliação é Um Esforço Conjunto:

A reconstrução de um relacionamento após a traição é um processo árduo que exige o compromisso de ambos os parceiros. É fundamental que ambos estejam dispostos a trabalhar juntos, com honestidade, comunicação aberta e um desejo genuíno de superar a crise.

Para quem traiu:

Quem traiu precisa assumir o que fez e se colocar em uma posição de desculpas e de mudança de comportamento.

Uma fala que escutei de um paciente há muito tempo resume muito bem o papel de quem traiu para reconquistar e merecer o perdão:

“Eu sei que estraguei tudo. Não sei como consertar isso novamente. Estou fazendo tudo o que sei para nos colocar de volta nos trilhos. Mas nada parece funcionar. Ela quer falar sobre o caso, e eu não. Falar sobre isso parece deixá-la ainda mais chateada. Mas se eu não falar sobre isso, ela pensará que estou tentando esconder alguma coisa, ou que não entendo o quanto ela está magoada, ou que simplesmente não me importo o suficiente para trabalhar nisso. Claro que me importo. É por isso que estou tentando evitar essas discussões horríveis que temos toda vez que ela faz perguntas sobre como eu a traí. Repassamos continuamente as mesmas coisas. Não sei se há algo que eu possa fazer neste momento para melhorar as coisas.”

Para este paciente, trabalhei que o que ele precisa fazer é comunicar que:

1. Você quer entender o que está acontecendo com cada um de vocês;
   
2. Você está disposto a investigar com atenção como este caso começou;
   
3. Você quer encontrar o melhor jeito de seguir em frente.
   

Mesmo sem saber o que fazer, a intenção e a mudança de comportamento positiva já ajudará a pessoa ao lado a recomeçar a construir o perdão dentro de si.

Você que traiu tem 3 passos a serem dados:

• Trabalhe para entender a experiência do seu parceiro: “Quero entender como você está se sentindo agora. Às vezes é difícil para mim ouvi-lo quando você está com tanta raiva ou perguntar sobre seus sentimentos quando você volta ao silêncio. Mas quero entender para saber melhor como responder.”
  
• Comprometa-se a um processo de recuperação: Vocês não precisam decidir agora se querem ou não ficar na relação. Antes de tudo se permitam um tempo para processar o que aconteceu, para só então tomar uma decisão.
  
• Evite causar mais danos: Pode parecer óbvio, mas este é o passo mais difícil. Você não pode cair na armadilha do contra-ataque
  

Na prática, isso significa ser paciente, entender que o outro não te perdoará do dia para a noite, ser verdadeiro, não mentir mais, e fazer por merecer a confiança do outro.

Para quem foi traído:

Apesar do caos que está instalado na sua vida, reconquistar a relação é possível. Perdoar uma traição necessita que você também olhe para si e tome alguns cuidados, principalmente com os padrões que se alteram. Neste momento, tenho certeza que parte ou tudo isso aqui, que dificulta o perdão da traição, está acontecendo:

• Caos: interno e externo (em mim e no outro) – tarefas antes fáceis agora ficam difíceis, estados emocionais alterados, dificuldade de autocontrole e autorregulação. Dúvida em relação ao futuro do casal.
  
• Desalinhamento: quando um está bem para conversar, o outro não está, e vice-versa. As conversas são difíceis e de assuntos que parecem não ter fim.
  
• Incompreensão: Cada um fala uma coisa e o outro entende outra, o casal não consegue conversar de maneira resolutiva e que chegue a alguma conclusão lógica para mudar algo na vida de ambos.
  
• O outro se torna um vilão: Para ficar junto é necessário trabalhar a compreensão que quem traiu também é um ser humano. Isso pode parecer estranho, mas quem traiu também pode estar sofrendo. E este passo é um dos mais difíceis para alcançar o perdão: lembrar que o outro é uma pessoa.
  

Em meio a este caos e desorganização, as interações têm 3 objetivos: comunicar, proteger e restaurar, cada um com seus desafios específicos.

Comunicar:

• Você quer que seu parceiro entenda o trauma causado pela traição.
  
• São sentimentos intensos, que nem você as vezes consegue descrever.
  
• Paradoxalmente, quanto mais seu parceiro gosta de você, mais difícil será para ele ouvir como ele te machucou
  
• Assim, o traidor acaba tentando se proteger, momento em que você se sentirá não-ouvida, o que te faz aumentar o volume
  
• Mas, quando alguém que já está na defensiva escuta isso, se afasta mais ainda, o que te deixa se sentindo ainda menos ouvida
  
• Ciclo vicioso de querer ser compreendida e ser cada vez menos ouvida
  

Proteger:

• A necessidade de querer estar segura significa se proteger um do outro. Após a traição, ambos se tornaram ameaças para cada um
  
• É difícil se sentir segura quando você imagina que irá se machucar novamente
  
• Se você lutar afastará o outro, irá para a ofensiva, punirá seu parceiro. Controlar a situação de maneira agressiva também é uma forma de ataque.
  
• Se você correr causará o afastamento emocional, dormirão em quartos separados, se recusará a interagir e conversar, usará tratamento do silêncio, evitará ficar sozinha com a pessoa.
  
• Tentar ficar seguro pode dar errado e afastar ainda mais vocês
  
• Quando seu questionamento desencadeia uma defesa raivosa de seu parceiro, cada um de vocês tenta se sentir mais seguro, mas acaba se sentindo mais ameaçado.
  
• Ou quando você se afasta, seu parceiro pode invadir seu espaço e causar uma reação emocional negativa.
  

Restaurar:

• Não é só a intenção que conta na hora de restaurar, é necessário ter estratégia e aplicá-la no tempo certo.
  
• Quem trai tenta restaurar: assegurando que não vai mais acontecer de novo, que o caso não significou nada e que está compromissado na relação 100%
  
• Quem é traído tenta restaurar: cortando a terceira pessoa da vida, afastando pensamentos sobre a traição, ou descobrindo “por que” a pessoa traiu.
  
• Tudo tem a maneira certa e o tempo certo.
  

Ajuda Profissional: Um Pilar Fundamental:

O apoio de um terapeuta especializado em casais pode ser crucial na jornada de reconciliação. Um profissional experiente pode oferecer ferramentas para lidar com as emoções, mediar conflitos e auxiliar na comunicação eficaz, guiando o casal em direção à cura e à reconstrução do relacionamento.

Resumo dos Caminhos para a Reconciliação:

A jornada da reconciliação após a traição é única para cada casal. No entanto, existem alguns passos que podem servir como guias nesse processo:

1. Reconhecimento e Responsabilidade:

O primeiro passo crucial é o reconhecimento da traição e a assunção de responsabilidade pelo ato. O parceiro que traiu precisa demonstrar arrependimento sincero e disposição para reparar o dano causado.

2. Diálogo Aberto e Honesto:

A comunicação aberta e honesta é fundamental para a reconstrução da confiança. O casal precisa criar um espaço seguro para conversar sobre seus sentimentos, dúvidas e necessidades, sem julgamentos ou acusações.

3. Empatia e Compaixão:

É importante tentar entender as motivações que levaram à traição, buscando compreender as fragilidades e necessidades do outro. A empatia e a compaixão são essenciais para a reconciliação.

4. Perdão:

O perdão é um processo individual e não deve ser pressionado. É importante que a vítima se sinta pronta para perdoar, sem que isso signifique esquecer o que aconteceu ou absolver o outro da culpa.

5. Reafirmando o Compromisso:

Após a reconciliação, é fundamental que ambos os parceiros reafirmem seu compromisso com o relacionamento. Isso significa estar disposto a trabalhar juntos para superar desafios e fortalecer o vínculo.

Lembre-se:

• A reconstrução de um relacionamento após a traição é um processo lento e gradual. Não desanime se houver contratempos ou dificuldades no caminho.
  
• A comunicação aberta e honesta é crucial para o sucesso da reconciliação.
  
• O perdão é um processo individual e não deve ser pressionado.
  
• Buscar ajuda profissional pode ser um recurso valioso na jornada de cura e reconciliação.
  

Conclusão:

A traição, sem dúvida, é um evento doloroso que pode abalar profundamente um relacionamento. No entanto, com tempo, trabalho árduo, comunicação aberta e honesta, e a ajuda profissional adequada, a superação dessa crise e a reconstrução de um relacionamento mais forte e saudável são possíveis.

Perdoar traição não significa negar a dor ou minimizar a gravidade do que aconteceu. Significa sim, encontrar a força para seguir em frente, buscar a cura interior e abrir caminho para a reconstrução de um relacionamento mais maduro e autêntico.

Lembre-se: você não está sozinho(a). Existem diversos recursos disponíveis para te auxiliar nesse processo, como livros, artigos, grupos de apoio e profissionais especializados. Com apoio e dedicação, é possível superar essa fase difícil e construir um futuro mais promissor.